乾燥肌のそもそもの原因って「冷え」なのでは？冷え性がかゆみ肌の原因を考えてみた
さっむい！
どうしたの？急に2月くらいの寒さになってない？
冗談抜きで寒すぎて寒すぎて震えているので、この土日は外にも出ず毛布かぶってひたすら寝てました。
髪切りに行く予定だったのに……。
おかげでぐっすり眠れて、睡眠不足を解消できたから良しとしましょう。
沖縄県民だから寒さに弱いとかいう訳ではなく、冷え性なので寒さに弱いんですよね。
ちなみに「冷え」＝「血行不良」も乾燥肌の原因になるのだとか。
私の体で起こっている大抵の体の不調は、全部乾燥肌に結びついている気がするな〜。
血の巡りが悪いと全身に栄養が回らない＝栄養不足で肌環境が悪化！
体の冷えが乾燥肌をはじめとした肌トラブルに繋がる理由は主に2つあります。
1.血の巡りが悪くなり、手足まで栄養が届かなくなる
ビタミンCとか亜鉛とか肌に良い栄養を摂取しても、必要な場所に届かなければ意味ないですよね。
水分を保持する力がダウンして、どんどん肌は乾燥。
サプリを飲むよりもまず、温活を始めるべきなのかも…。
2.肌のターンオーバーが遅くなる
新しい肌へ生まれ変わるためには栄養が必要になりますが、血行不良の状態では肌の細胞分裂が上手くできません。
その結果肌のターンオーバーは遅くなり、肌を守る油分を必要量つくるのが難しくなります。
その結果肌バリアが弱まり、乾燥しやすい肌に。
体を温めすぎるのNGだけど…冷えもダメって面倒すぎない！？
乾燥肌の人は、熱湯シャワーや暖房など、過度に肌を温めると尋常じゃないレベルで痒くなります。
その一方で、体の中が冷えているのも乾燥肌を進行させる原因に…。
「それって矛盾してない！？」
と一瞬思いましたが、そもそも暖房や熱湯シャワー（こちらは体を温める以外の理由もありますが）に走りがちなのは、冷えのせいで寒さを感じているのが根本の原因。
もしかして冷えが軽減されるだけで、乾燥肌って大幅に改善するんじゃないの…！？
そう思った春の嵐でした。まだ4月初旬だけど。
さめこ
1日12時間マスクつけてるせい？今までになく顔がカサ付いてヤバい！
今日、薄手のニットを着てたらコンビニの店員さんに「暑くない？」って言われました。
こんばんは。約500キロカロリーのミントチョコアイス食べて色んな意味で震えているさめこです。
私、足や腕がカサカサ肌で困っているのですが、反対に顔の乾燥はあまり気になりません。
10代の頃は、ほとんどニキビが出ませんでした。
そのためこれまでに顔の肌トラブルで悩んだことがなかったのですが、最近きになることが…。
それは、口元の粉拭きです！
粉拭き肌とは、乾燥した肌の角質層が粉になったもの。
被害妄想かもしれませんが、口元にパンやスイーツの粉が付いているように見えるので、気づかないまま過ごしていると「食べ方が汚い」と周囲から思われる可能性も…。
ただ不潔に見えることには変わりありません。
乾燥が進んだ状態なのでピリピリとした痛みも感じますし、化粧ノリが悪くなります。
「なんで急に口元が乾燥するようになったんだろ〜。加齢かな？」
とか思ってたのですが、原因を調べてみるとどうやらマスクの付けっ放しかもしれません。
口元は皮膚が薄い部分なので、食事や歯磨きで摩擦を受けると乾燥してしまうのだとか。
私の場合、1月頃からほぼ毎日仕事中にマスクをつけています。
ざっと計算すると、平日は1日12時間マスクをつけていることに……！？
その間口元はマスクに擦られ続けているので、大変なダメージを日々蓄積していることがわかります。
「年齢じゃなくて、マスクのせいね！」
とホッと胸を撫でおろしましたが、かといってマスクをすぐにやめられるかと言うと体調管理の面で難しく、顔の乾燥対策に課題を感じています。
「化粧水ササッと塗って、適当に乳液塗ればいいんでしょ？」とこれまで軽く考えていた顔のケア。
これを機会に、真面目に顔の乾燥対策も始めた方がいいのかも！と思い始めた今日この頃です。
さめこ
乾燥肌なので服を買う時に見るのは金額よりも「素材」
さよなら年度末！！
明日から新年度ですね。こんばんは、さめこです。
今日は春物の服を買いに新都心へ行ってきました！
これまでは値段とデザインだけを見て服を選んでいましたが、そこは今年から本気の乾燥肌対策を行っているワタクシ。
値段には少し目を瞑りながら、タグに書かれた「素材」に注目しながら服を選びました。
普段は決まった店しか行かないのですが、私がこれまで気に入っていたショップはポリエステルの服が多かったので、今回は新規開拓しまくりましたよ。
言うてもメインプレイスの専門店を2時間かけて回っただけですが。
ヒール靴で3時間休みなくウロチョロしていたせいで正直ヘトヘトですが、
おかげで今まで一度も入ったことのないお店で、綿100％な服を多く扱っているところを発見できました！
デザインが好みど真ん中って訳ではないのですが、着心地が良い＆かわいい服が買えて大満足です。
着るだけでなく洗濯するまでがファッションです
ところでおしゃれな服を買った時…皆さんは「洗い方」を気にしますか？
私はズボラな方なのですが、洗濯表示だけは結構気にしてます。
レディース服ってドライクリーニングか手洗いのものが多いですよね。
「優しい洗い方」じゃないと服を傷めてしまいますが…乾燥肌的には「しっかり汚れも洗剤も落としてくれないと、服に残っちゃうんじゃないの？」と不安になります。
…正確には、一時期洗剤をめちゃめちゃ気にしていました！
洗剤って汚れを落としたり良い香りをつけるために、色々な成分が入っていますよね。
「その成分のせいで肌が乾燥するんじゃないの？」説が、突如私の中に浮上した頃がありまして、
500ml／4000円
くらいの自然派洗剤を使っていた時期があります！
ドラッグストアで売ってる洗剤の10倍くらいのお値段。
1年ほど使っていたのですが、金額的な問題でしんどかった…。
実際、「めっちゃ高い洗剤で乾燥肌は改善するのか」どうか、
個人的な感想や「ごくごく普通の洗剤の何が危ないのか」に関して記事を書いていきますね。
乞うご期待！
さめこ
熱湯シャワーやめたら入浴後のかゆみが半減しました
365日湯船に入らず、基本シャワーだけで済ませることで同じみの沖縄県民の皆さま、こんばんは。
さめこです。
昨日の記事で「温熱じんましん（死ぬほどかゆい）を防ぐ為に、熱いお湯は避けないとダメ！」と書きました。
今日の記事では、アトピー界隈で知られる大罪熱湯シャワーについて紹介します。
私が熱湯シャワーという言葉を知ったのはつい最近。
たまたま読んだこの記事を読んで「今まで何気なくやばいことをしてたんだなぁ…」と知りました。
なんでかゆい所にドライヤーや熱めのシャワーを当てちゃダメなの？
軽いやけど状態を起こすからです。
しかも乾燥肌（アトピー）の怖い所は、
やけどになるほどの熱が加わっているのに、「熱い！」と感じずに「気持ち良い」と感じること。
続きを読む風呂上がりにかゆくなる！毎日温熱じんましんに苦しむ私が対策を紹介
こんばんは。さめこです。
沖縄は先週暖かい日が続いて「もう半袖の季節だな…」と思っていたら、今週は寒さが戻っちゃいました。
寒暖差ーーー！
おかげで相変わらず、足と腕がかゆいです。
ただ私の場合、病める時も健やかなる時もオールシーズン同じ理由で全身のかゆみに悩まされています。
それは温熱じんましん。
入浴やストーブなどで体を温めると、肌に赤みやじんましんが出て耐えられないほど痒くなる症状です。
どうやら肌が乾燥しているせいで起こる症状らしく、
冬場は誰しも起こりやすくなるのですが、特に乾燥肌＆敏感肌の人は注意が必要です。
というより、実際に悩んでいる人は多いのでは…？
毎晩温熱じんましんで苦しむさめこ直伝！かゆみを沈める方法
続きを読むピザ食べて5分でじんましん出た
かゆみの原因って色々ありますよね。
体質・ストレス・住環境などなど…。
その中に「食生活」も入ります。
かゆみや乾燥肌を防ぐには、肌を整えるビタミンを不足させないことが大切です。
私も完璧にコントロールしているわけではありませんが、大豆食品や野菜を採るようにしています。
しかしコンビニ弁当やカップ麺に頼ることも多いので、ビタミンと亜鉛のサプリメントの力を借りることも…。
一時、糖質制限ダイエットをしていたこともあって、どんな食材にどんな栄養が含まれているか大雑把に覚えたのですが、知識があるからって良いものだけを食べられるかどうかって別問題ですよね。
医師の不摂生みたいなもので。
そんなわけで「うまいけど、食べたら太るだけだろうな〜」と思いながら、糖質の高いものを食べることも多いんですよね。
ラーメン・パスタなどの麺類とか、
パンとかご飯とか。
そう言う糖質制限的に避けたいものを食べた夜は、高確率で肌のかゆみが酷くなる気がします。
例えば今日は「Mサイズが700円で買えるやんけ！」とTVCMを見て食べたくなったピザを、摂取カロリー度外視で貪るように食べたのですが、
1人でMサイズの半分を食べた5分後の右腕がこんな感じ。
疼いてる〜〜〜！！
2X歳にもなって右腕疼いてる〜〜〜〜〜〜！！！！
「風呂上がりでもないのにかゆいな〜」って思って見たらこれ。
幸いじんましんとかゆみはすぐに引きましたが、見た目が嫌ですよね。
保湿ケアも大事ですが…季節の変わり目で肌がよりデリケートになっている時期ですし、食べるものにも気をつけていきます。
反省。
さめこ
普段以上にかゆみに苦しめられた一週間でした
手洗いで体を洗うようになって2週間目。
ふつうに考えると肌質が良くなっているはずですが…。
いつも以上にかゆみ・赤み・じんましんが酷くて、しんどい1週間でした。
特に酷いのがじんましん。
例えば昨日はこんな感じ。
腕の右側がボコボコしているのがわかるでしょうか？
お風呂からあがって10分後、保湿クリームもばっちり塗ったにも関わらずこんな状態に。
赤みはこんな感じ
ひざ部分の赤いところ。
掻いたからこうなったんじゃなくて、気づいたらこんな色に。
じんましんと同じように、強いかゆみを伴います。
この1週間は毎日どこかしらがこんな状態でした。
はっきりした理由はわかりませんが、恐らく生理が始まったのが原因かな〜？って思ってます。
ホルモンバランスが崩れている影響でしょうか…。
1日中かゆいのは腕と足、たまーにデリケートゾーンの違和感、ついでに微熱も加わり、
仕事中に「いま全身が熱持ってるな…」という瞬間が多々ありました。
家にいる時ならアイスノンで冷やしてかゆみを抑えられますが、仕事中には同じ方法とれないですからね。
できることは、ただ仕事をサボってクリームを塗りこむのみ…。
そんなしんどい1週間をなんとか乗り越えたので、取り敢えず今日はたくさん寝て疲れを癒します。
…
……
………
と、言いたいところですが、
赤み・かゆみで眠れないんだな〜。
あぁ〜^
さめこ
